Depression CBT Self-Help Guide

Depression CBT Self-Help Guide, bilişsel davranışçı terapi (CBT) yöntemleriyle depresyon ve anksiyete belirtilerini yönetmenize yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış, kapsamlı ve kullanıcı dostu bir platform sunar. Bu Android uygulaması, depresyonun doğal yönetimini teşvik etmek için nedenlerini anlayıp ele almanıza yardımcı olacak çeşitli araçlar ve kaynaklar sağlar. Uygulama, duygu durum ve duygusal iyi oluşu iyileştirdiği araştırmalarla kanıtlanmış etkili CBT tekniklerini öğrenmenize olanak tanır.

Ruh Sağlığı Yönetimi için Gelişmiş Özellikler

Uygulama, CBT stratejilerini öz yardımla ve terapötik işbirliğiyle erişilebilir bir formatta entegre ederek öne çıkar. Uygulamanın başlıca özellikleri arasında depresyon belirtilerini yönetmek için sesli yardım, duygu eğitimi ve farkındalık pratikleri bulunur. Yönlendirilmiş imgeleme, farkındalık eğitimi ve qigong videoları gibi etkileşimli araçlarla rahatlama ve duygu düzenleme konularında bütünsel bir yaklaşıma erişebilirsiniz. Ayrıca depresyon tarama testleri ve bilişsel değerlendirmeler kişisel ruh sağlığınızı daha iyi anlamanıza olanak tanır.

Kişisel Gelişim ve Günlük İzleme Araçları

Depression CBT Self-Help Guide, zorlu olaylar etrafındaki düşünceleri yeniden yapılandırmak için Bilişsel Günlük ve günlük yaşamda gelişmeleri teşvik eden Sağlıklı Aktiviteler Günlüğü gibi pratik yardımcılarla ruh sağlığı yolculuğunuza destek olur. Duygu Durumu Günlüğü, duygu değişimlerini detaylı şekilde analiz ederek çeşitli duyguların veya tepkilerin kalıplarını ve tetikleyicilerini belirlemenize yardımcı olur. Uygulama ayrıca, sağlıklı aktiviteleri planlamaya yardımcı olan, terapistlerle işbirliği halinde kullanılabilecek özelleştirilebilir günlük hedefler sunar.

Kapsamlı ve Özelleştirilebilir Kullanıcı Deneyimi

Gizliliğe olan bağlılığıyla Depression CBT Self-Help Guide, tüm kişisel verileri cihazınızda yerel olarak saklar. CBT terimlerini özelleştirme, kişisel meydan okuma ifadeleri ekleme ve duygu durumları ile aktiviteleri tercihinize göre izleme seçenekleri sunar. Uygulama, şifre koruma ve günlük hatırlatıcılar ile birlikte çevrimdışı erişim için indirilebilir sesli içerikler seçeneklerine de sahiptir. Bağımsız veya profesyonel rehberlikle birlikte ruh sağlığı iyileştirmeleri peşinde olanlar için faydalı bir araçtır.